Kursy LD

Witam wszystkich! przedstawiam wam mój kurs świadomego śnienia!





1.  Na początek zwiększenie ilości zapamiętanych snów oraz ich szczegółowości

-Po obudzeniu nie zrywamy się od razu z łóżka, starajmy się w ogóle nie ruszać, leżymy przez około 10-15 minut i staramy się przypomnieć jak najwięcej snów i szczegółów.

-Zakładamy swój własny Dziennik Snów(DS) w którym opisujemy swoje sny jak najbardziej szczegółowo umiemy, podczas zapisywania snów przypominamy sobie więcej szczegółów.

2. Zwiększamy czujność naszej podświadomości na otoczenie dookoła nas, oraz uczymy się rozpoznawać sny.

-Wykonujemy testy rzeczywistości(TR) kilka razy dziennie.
- Stosujemy technikę ADA 



3. Wspomagamy naszą podświadomość poprzez dostarczanie informacji o Świadomych snach.

-Staramy się jak najwięcej czytać o Świadomych snach, nawet same czytanie na ten temat może spowodować uzyskanie świadomości podczas snu.

4. Gdy już leżymy w łóżku sięgamy po nasz dziennik snów i czytamy go.

5. Zaczynamy stosować Afirmacje która w odpowiedni sposób nas "zaprogramuje"
Przed snem powtarzamy sobie przez około 10 min.:
"Tej nocy podczas snu będę miał świadomość"
"Tej nocy będę miał świadomy sen"
"Tej nocy podczas snu zorientuje się że śnię"

Takie powtarzanie przez dłuższy czas działa mocno na nasza podświadomość, która ułatwi nam uzyskać kontrole nad snem. (Można również używać techniki MILD która jest bardziej efektywna bądź zamienić ten punkt na inną dowolną technikę)

Jeżeli codziennie będziemy stosować wszystkie te punkty to możemy osiągnąć pierwsze ld w przeciągu miesiąca! Pamiętajcie żeby nie robić nic na siłę, jeśli czujemy się zmęczeni codziennymi ćwiczeniami robimy sobie dzień lub dwa dni przerwy.